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La sophrologie* est une méthode psychocorporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Son nom, issu du grec ancien sôs (harmonie), phrên (conscience) et logos (science), signifie littéralement la science de l’esprit harmonieux.

Inspirée de pratiques occidentales (hypnose, relaxation, psychanalyse…) et orientales (yoga, méditation zen tibétaine et japonaise), la sophrologie vise à rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

 

Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle aide à se recentrer, à relâcher les tensions et à développer ses ressources intérieures.

C’est une méthode douce, non tactile et accessible à tous, qui favorise la sérénité, la confiance et le mieux-être au quotidien.

 

« Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre esprit se répercute positivement sur notre être tout entier. »
— Pr Alfonso Caycedo

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*La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ni un avis de santé professionnel.